चिकनगुनिया झाल्यानंतर

 चिकनगुनिया झाल्यानंतर 

 चिकनगुनिया झाल्यानंतर

चिकनगुनिया झाल्यानंतर योग्य आहार व विशिष्ट पथ्य पाळणे महत्त्वाचे आहे, कारण त्यातून शरीराच्या पुनरुत्थानास मदत होते. यासाठी खालील गोष्टींचे पालन करावे:

खाण्यास योग्य पदार्थ:

1. प्रोटीन समृद्ध आहार:

दाल, मूगडाळ: प्रोटीन शरीराच्या पुनरुत्थानास मदत करते.

अंडी आणि मांस: जर डॉक्टरांनी परवानगी दिली असेल तर मांस व अंडी सेवन करा.

पनीर, सोया: शाकाहारी लोकांसाठी उत्तम प्रोटीन स्त्रोत.

2. फलांचा आहार:

केळी, सफरचंद, पपई: या फळांमध्ये व्हिटॅमिन आणि खनिजे असतात, जी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.

नारळ पाणी: इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवण्यासाठी उपयोगी आहे.

3. पालेभाज्या:

पालक, मेथी, कोथिंबीर: यांमध्ये लोह आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात, ज्यामुळे रक्ताचे पुनरुत्पादन होण्यास मदत होते.

4. तांदूळ आणि बाजरी:  यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे शरीरास उर्जा प्रदान करतात.

5. तूप आणि साजूक तेल:  योग्य प्रमाणात तूप सेवन केल्यास सांध्यातील वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

पाण्याचे सेवन:

पुरेसे पाणी प्या. गॅस्ट्रोइंटेस्टायनल तक्रारी टाळण्यासाठी उकळलेले किंवा शुद्ध पाणी प्या.

खाण्यास नको असलेले पदार्थ:

1. तळलेले व मसालेदार पदार्थ:  हे शरीरात जडता निर्माण करतात व जठराशी संबंधित तक्रारी वाढवू शकतात.

2. फास्ट फूड व जंक फूड: यात पोषण मूल्य कमी असते व ते पचनास अडचणी निर्माण करतात.

3. शीतपेये व गॅसयुक्त पेये: यामुळे शरीरात सूज येण्याची शक्यता वाढते.

4. अतिप्रमाणात चहा व कॉफी:  यातील कॅफिन शरीरातील पाण्याची पातळी कमी करते.

5. अल्कोहोल आणि तंबाखू:  या वस्तूंचा वापर टाळावा कारण यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता घटते.

चिकनगुनिया झाल्यानंतर शरीराला उर्जा व रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवण्यासाठी योग्य फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

खाण्यास योग्य फळे:

1. पपई:  पपईच्या पानांचा रस प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. पपईही शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करते.

2. सफरचंद:  यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर असतात, जे पचन सुधारण्यासाठी आणि उर्जा देण्यासाठी उपयोगी आहेत.

3. केळी:  केळी उर्जेचा चांगला स्त्रोत आहे आणि यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित राहतात.

4. संत्रे आणि मोसंबी: या फळांमध्ये व्हिटॅमिन C भरपूर असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि हायड्रेशन टिकवते.

5. नारळ पाणी:  फळ असले तरी नारळ पाण्याचे सेवन इलेक्ट्रोलाइट्सच्या पुनर्भरणासाठी महत्त्वाचे आहे.

6. आंबा: यामध्ये व्हिटॅमिन A आणि इतर पोषक घटक असतात, जे शरीराच्या पुनरुत्थानास मदत करतात.

खाऊ नये अशी फळे:

1. आंबट फळे (लिंबू, टमाटर मोठ्या प्रमाणात):  या फळांमुळे काही जणांना पोटदुखी किंवा जठराशी संबंधित समस्या होऊ शकतात, त्यामुळे आंबट फळे कमी प्रमाणात खावीत.

2. फळे ज्यात जास्त साखर आहे (अति गोड फळे जसे की अंगूर, खजूर):  या फळांमध्ये जास्त साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते आणि उष्णतेची भावना येऊ शकते.

योग्य फळांचे सेवन केल्यास शरीर लवकर बरे होईल आणि उर्जा टिकून राहील.

इतर पथ्य:

पुरेशी विश्रांती घ्या: जास्त काम करू नका. शरीराला आराम आवश्यक आहे.

हलका व्यायाम: योग किंवा ताणतणाव कमी करणारे व्यायाम प्रकार सुरू करायला हरकत नाही.

डॉ बाबासाहेब रेणुशे

M.D MEDICINE AYU 

7057394036

वरील पथ्ये पाळल्याने चिकनगुनियानंतर शरीराची शक्ती हळूहळू पुन्हा प्राप्त होते.

माहिती आवडली तर इतर ग्रुप वर शेअर करा.

ह्या व अशा निशुल्क माहीती साठी हेल्थ इज वेल्थ हा ग्रुप जॉईन करा

आयुर्वेदिक घरगुती उपाय व आरोग्य विषयक नवनवीन माहिती रोज आपल्या मोबाईल वर मिळवण्यासाठी खालील लिंकला टच करा व ग्रुप मध्ये join व्हा किंवा 7057394036 ह्या नंबर वर join me असा मेसेज करा.

https://chat.whatsapp.com/IJx3tWGj0Ti7ro4foeLroP

ओ.पी.डी वेळ :

प्रज्ञा क्लिनिक कोकण नगर, रत्नागिरी , 

सकाळी 10 ते 1 आणि सायं 5 ते 8.

Blog

https://drbabasahebrenushe.blogspot.com/

Quora

https://drbabasahebrenushemdmedicineayusspace.quora.com/

व्हाट्सअप ग्रुप जॉईन लिंक

https://chat.whatsapp.com/IJx3tWGj0Ti7ro4foeLroP

YouTube : Dr BABASAHEB RENUSHE : Wellness & Health Experts

https://www.youtube.com/@drbabasahebrenushe?sub_confirmation=1

Google - https://g.co/kgs/GcvzaB

https://youtube.com/playlist?list=PLDtNLnw2TBiccMjsHRU84CIIl3fpod8xY&si=-J1Orrd0Y5BCsYG2

Linktree -

https://linktr.ee/Dr.Babasahebrenushe

AI -

https://share.imagica.ai/?q=c1c7ba82-8f88-4724-a92c-b046101ce760

The Adventures of Lily and Max Bedtime Stories for Kids

Website:

https://sites.google.com/view/pradnyahospital